Zinde ve sağlıklı bir vücut için anahtar düzenli yapılan cardiovasküler ve direnç (ağırlık) çalışmalarıdır. Her gün gazetelerde, TV de ,kitaplarda günde 30 dakikalık bir yürüyüşün, koşmanın, bisiklete binmenin bizi ne kadar sağlıklı yapacağını, fit yapacağını okuyoruz. Ama direnç (ağırlık) çalışması yapmamızı öneren, ağırlık çalışmalarının faydalarını anlatan bir yazıya çok ender rastlamışızdır. Şunu belirtmeliyim ki sadece ve sadece yapılan direnç (ağırlık)çalışmaları yağsız kas dokumuzu arttırmayı sağlar.
Kaslarının “ İRİLEŞMESİNDEN ve ÇİRKİN “gözükmekten korktukları için direnç(ağırlık) antrenmanlarından uzak duran bay ve bayanlar için istedikleri vücut hatlarına, sağlıklı ve yağsız bir vücut yapısına kavuşmalarını sağlayacak tek yol düzenli yapılacak kardiovasküler egzersizlerle beraber yapılacak direnç(ağırlık) egzersizleridir. Yağsız kas dokusu aslında vücutlarını olduğundan daha dar ve sıkı gösterir.
Vücudumuzdaki yağsız kas dokusu, bu dokuyu koruyabilmek için daha fazla enerjiye (kaloriye) ihtiyaç duyar. Bu da demektir ki daha fazla yağsız kas dokusuna sahip olmak daha fazla harcanan kaloridir. Otururken, dinlenirken ve hatta uyurken vücudumuzun kendi kendine kalori harcamasıdır.
Kazanacağımız yaklaşık iki kilo kas dokusu, bizim oturarak 1 ayda ekstra 10.000 kalori
(günde ekstra 333 kalori) harcamamıza neden olacaktır.
Bunun için hiç vakit kaybetmeden uzman eğitmenlerimizle çalışmaya başlayın ve vücudunuzdaki farkı görün.
Sağlıklı ve zinde bir vücut için egzersize vaktim yok diyorsanız, sağlığınızın sizin için önemli olup olmadığını kendinize sorun ve günde sadece 60 dakikanızı egzersize ayırmamak için bahane sıralamayı bırakın.
Uzman personal trainerlarımızla yapacağınız düzenli çalışmalar sonucunda kendinizdeki fiziksel ve ruhsal değişiklikleri belirgin biçimde göreceksiniz. Tek yapmanız gereken
günde
60 dakikanızı egzersize yani sağlığınıza ayırmak.
Amacınız ister kilo almak, yağ yakmak(kilo vermek) kas kütlenizi arttırmak, sıkılaşmak yada formunuzu korumak olsun, sizi hedefinize götürecek egzersizi yaparken uzman personal trainerlarımızdan destek alın.
Bir saatlik özel derste sizi hedefinize götürecek en yeni antrenman teknikleri kullanılacak ve size optimum fayda sağlayacak egzersiz programları uygulanacaktır.
İster evinizde, ister spor salonunda olun personal trainerlerımız sizinle birebir olarak çalışacaktır.
Hemen egzersize başlayın ve hayatınızı değiştirin.
